Vous souvenez-vous de ces smoothies fruités ? Ils regorgent de vitamines ensoleillées et de saveurs pleines. Voici la recette, j’espère qu’elle vous plaira ! Demain, je partagerai 2-3 recettes qui étaient sur Instagram. A bientôt ! Veuillez laisser des commentaires !

Smoothies fruités pour deux :

Au début, je mesure toujours le besoin de lait ou de jus par la taille des verres ou des bocaux. Ces pots font 400 ml chacun, donc lorsque je fais des smoothies pour deux, je verse du lait jusqu’à 800 ml après que les ingrédients soient dans la boîte du mélangeur. Comme vous l’avez vu, il y a rarement une quantité de lait végétal dans mes recettes. De plus, la texture recherchée indique le besoin des liquides. Je préfère laisser les smoothies un peu épais, simplement parce que je les aime mieux ainsi.

-1 pêche mûre, dénoyautée

-100g de mangue mûre

-1 banane mûre

-Édulcorant au goût (si besoin), sirop d’agave cru ou dattes molles dénoyautées par exemple

-1 cuillère à café de vanille bourbon ou d’extrait de vanille au goût

– Suppléments : superaliments, poudres de protéines végétales, noix et graines trempées, 1 cc d’huile de noix de coco pressée à froid

-Mélange à grande vitesse

-Ici ajouté 100 ml de baies rouges pour la couleur et des antioxydants supplémentaires.

Vous avez peut-être remarqué que je vous propose souvent d’utiliser des fruits mûrs dans mes recettes. Souvent, les fruits ne sont pas mûrs lorsqu’ils sont achetés. Si vous le pouvez, laissez les fruits mûrir en paix, pour en tirer tous les bienfaits pour la santé. Comme les bananes sont beaucoup plus saines lorsqu’elles sont tachetées !


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