Ce smoothie vert regorge de nutriments. Les légumes verts sont riches en calcium, magnésium, fer, potassium, phosphore, zinc et vitamines A, C, E et K. De plus, ils contiennent également des fibres, de l’acide folique, de la chlorophylle et de nombreux autres micronutriments et composés phytochimiques. Certains des avantages de la consommation de légumes verts à feuilles sombres comprennent la purification du sang, une meilleure circulation, la prévention des maladies, un système immunitaire fort, une fonction organique améliorée, une peau éclatante et une augmentation de l’énergie.
Ingrédients
- 3 tasses d’eau
- 2 grosses poignées d’épinards (peut remplacer le chou frisé)
- 1 pomme verte
- 1 branche de céleri
- 1 kiwi
- 1 banane
- ½ tasse de fruits surgelés de votre choix
- 10 glaçons
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille ou 1 gousse de vanille
- 1 cuillère à soupe de miel
Méthode
Étape 1
Ajouter 3 tasses d’eau au mélangeur
Étape 2
Ajouter les épinards et mixer
Étape 3
Coupez la pomme et le kiwi en petits morceaux et ajoutez-les au mélangeur. Mélange.
Étape 4
Couper la branche de céleri en petits morceaux, l’ajouter au mixeur et mixer.
Étape 5
Cassez la banane en morceaux et ajoutez-la avec les fruits.
Étape 6
Ajouter la glace, le miel et la vanille et mélanger. Ajoutez plus de miel et mixez à nouveau si ce n’est pas assez sucré pour vous.
Étape 7
Prendre plaisir!
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