Ce smoothie est la collation idéale. Il contient un mélange de fruits qui apportera à votre corps une forte dose de vitamine C et de potassium. La vitamine C est bien connue comme stimulant immunitaire, mais elle répare également les cellules afin d’aider le corps à repousser les virus. La vitamine C est également un antioxydant puissant qui aide à prévenir les maladies telles que le cancer et peut diminuer les symptômes de l’arthrite. Les bananes fournissent au corps des fibres qui favorisent une digestion régulière et favorisent la santé des intestins. Les bananes contiennent également du folate, ce qui est très important pour les femmes enceintes ou celles qui essaient de tomber enceintes, car le folate prévient les malformations congénitales chez les bébés.

Ingrédients

  • 1 tasse de fraises (fraîches ou surgelées)
  • ½ tasse de framboises
  • 1 banane
  • 1 Pêche
  • 1 tasse de jus d’orange (peut être remplacé par d’autres jus de fruits)
  • 1 tasses de glace
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille ou une gousse de vanille

Méthode

Étape 1

Dans le mélangeur, mélanger les fraises (écalées si fraîches), les pêches hachées et la banane

Étape 2

Mélanger jusqu’à ce que le fruit soit réduit en purée

Étape 3

Allumer le mixeur

Étape 4

Ajouter le jus et mixer

Étape 5

Ajouter la glace et mélanger jusqu’à la consistance désirée

Étape 6

Prendre plaisir!


0 commentaire

Laisser un commentaire

Avatar placeholder

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *